美肌を作っていくためにプロテインが有効とされる理由を解説しました。プロテインに含まれるタンパク質が肌のコラーゲンの生成を促して、肌の弾力やツヤを作ってくれます。
不足しがちなタンパク質をプロテインで補っていくために、どれくらいのプロテインを飲むべきなのか？美容目的のプロテイン摂取では体重1kgあたり1.2gくらいの摂取が推奨されていることが多いです。
動画では実際に1ヶ月プロテインを飲んでみて【before/after】で肌の比較を行っています。果たしてプロテインでどのような変化あったのか、ご覧ください。
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【目次】
00:00 挨拶
00:10 プロテインで肌が綺麗になる理由
00:50 1日にどれくらいのプロテインを摂れば良いのか？
03:38 1ヶ月プロテインチャレンジ
04:22 結果発表！
05:27 今回使用したプロテインの種類
06:10 コラーゲン合成にはビタミンCと鉄分も必要
#プロテイン#美肌
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