40代50代60代の女性の皆様、子育てや仕事にお忙しい皆様、ストレスを感じている皆様、更年期や生理前後の不調が気になる皆様に大変オススメです！
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私が10年以上アーユルヴェーダを日常の中に取り入れ
色々と試した中で最も一番効果を実感している
ごま油とローズウォーターを使ったセルフマッサージです。
ごま油とローズウォーターは
アーユルヴェーダの本場インドでは治療に使われている程、
お肌だけでなく心身の健康を整え病気を予防し、
老化予防にオススメな優秀ナチュラルコスメです。
動画の中でごま油とローズウォーターの効能について、アーユルヴェーダのマルマ（ツボ）を刺激する優しいフェイシャルセルフマッサージをご紹介しています。
一度試すだけで美肌になる変化を体感いただけるはず♪
しかも癒されますよ^^
使用するごま油は『太白ごま油』です。
スーパーで気軽に購入できます。
そのまま使うとベトベトしていますが、一度、加熱処理をすれば、
スーとお肌に浸透する魔法の美容オイルに変身します。
加熱処理の方法については最後に動画でご紹介しています。
全身のボディケアにも非常におすすめです！冷えやコリ、硬さが気になるところに♪
ローズウォーターはアマゾン、楽天さんで
『ローズウォーター』で検索すると沢山出てきます。
1,000円〜2,000円前後で購入できます。
アジアの食材店でも購入できます。（←珈琲やヨーグルト等に入れてもおいしい♪）
国産、インド産の他、ブルガリア、イラン産は香りが濃厚です！
お好みで色々試してみても楽しいですよね^^
タイムスケジュール⏰
00:00スタート
00:24ごまオイルの効能と使い方
01:15ローズウォーターの効能と日常の使い方
02:42ごまオイルマッサージ
05:47ローズウォーターケア
08:00太白ごま油を加熱処理する方法
オイルマッサージした後、
そのままお風呂に入って温まり
入浴後にローズケアするとさらに効果UPです🥰
ごま油はクリームや他のオイル、ローズウォーターは拭き取り用…
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